শহুরে পরিবেশে বিশুদ্ধ বাতাসে শ্বাস নেওয়ার সুযোগ কম। নিজের ঘরের লাগোয়া একটি বাগান থাকলে সে সুযোগ কিছুটা হলেও মেলে। ফ্ল্যাট বাসায় বড় জায়গা না পেলেও বারান্দায় পানি নিষ্কাশনের ব্যবস্থা করে নিয়ে গাছ লাগানো যায়। ছাদেও বাগান করা যায়। ব্যস্ততার মধ্যেও দিনের কিছুটা সময় বাগানের জন্য খরচ করলে নানা উপকার মিলবে।
বাগানে নিয়মিত কাজ করা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। জেনে নিন এ বিষয়ে কিছু তথ্য:
- ছাদে বা বারান্দায় গাছ লাগিয়ে অক্সিজেনসমৃদ্ধ বিশুদ্ধ বাতাস পাবেন। সেখানে হাঁটলে শরীরের বিভিন্ন কোষে পৌঁছে যাবে অক্সিজেন। বুক ভরে ফুলের ঘ্রাণ নিলে মনটাও চনমনে হয়ে উঠবে। একটু সবুজের ছোঁয়ার নানা ইতিবাচক প্রভাব আছে মনের অবস্থার ওপর।
- বাগানে নিয়মিত কাজ করা একটা চমৎকার ব্যায়াম। হাত-পায়ের মাংসপেশি ও সন্ধির এই ব্যায়ামে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এক ঘণ্টা বাগানের কাজ করলে ১০০ থেকে ২০০ ক্যালরি ক্ষয় হয়।
- বাগানে কাজ করলে শারীরিক পরিশ্রম হয়। তাই ওজন কমাতে এবং রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও রক্তে চর্বি নিয়ন্ত্রণে এটি কার্যকর।
- গাছের পরিচর্যায় ব্যস্ত থাকলে বিষণ্নতা দূর হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সবুজ প্রাকৃতিক দৃশ্য মানুষের চোখকে আরাম দেয়। এতে চোখের ক্লান্তি দূর হয়।
- করোনার সময় কালে তোমার একাকি সময় কাটবে
- ভালো বাবে লেখা-পড়ায় মন বসবে
আরও দেখুনঃ
আরও দেখুনঃ
বাগানে তুমি কি কি গাছ লাগাতে চাও?
বাগান করতে তুমি কী কী সম্পদ ব্যবহার করবে?
