শারীরিক শিক্ষা হল শরীরচর্চা শিক্ষা অর্থাৎ শারীরিক অনুশীলন, খেলাধুলো এবং স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে নিয়মিত নির্দেশ প্রক্রিয়াকে বোঝায়। শারীরিক শিক্ষা শব্দটি সাধারণত স্কুল ও কলেজ শিক্ষার সঙ্গে জড়িত। এই শিক্ষার মাধ্যমে একজন শিক্ষার্থীকে তার স্বাস্থ্য, মন এবং সুস্থ শরীর সম্পর্কে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। সুস্থ শরীর এবং সুস্থ মন পেতে চাইলে একজন শিক্ষার্থীর পাশাপাশি প্রত্যেকটি ব্যক্তির নিয়মিত শারীরিক শিক্ষা অনুশীলন করা উচিত।
শারীরিক শিক্ষা কাকে বলে?
শারীরিক শিক্ষা হল “বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে শারীরিক দক্ষতা বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য উন্নতির শিক্ষা”। এটি শিক্ষার্থীদের শারীরিক দক্ষতা, নিরাপত্তা সম্পর্কে জ্ঞান, স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের জন্য পথ দেখায়।
অনেক বিষয় শিক্ষার্থীদের স্কুলে অধ্যয়ন করান হয় তার মধ্যে শারীরিক শিক্ষা খুবই গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা। তবে, শারীরিক শিক্ষা অবশ্যই উচ্চ মানের হতে হবে তার জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা থাকতে হবে। একটি ভালো মানের শারীরিক শিক্ষা ব্যবস্থা জীবনের জন্য, দক্ষাতা বৃদ্ধির জন্য এবং স্বভাব বিকাশের জন্য অপরিহার্য। যে সব কারনে শারীরিক শিক্ষা গুরুত্বপূর্ন তা নিচে দেওয়া হল:-
১. শারীরিক ফিটনেস উন্নতি করা
২. দক্ষতা উন্নয়ন
৩. নিয়মিত, স্বাস্থ্যকর শারীরিক কার্যকলাপে সাহয্য করা
৪. নিয়মতান্ত্রিকতা তৈরী
৫. বিচার ক্ষমতা বৃদ্ধি
৬. স্ট্রেস কমানো
৯. আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি
১০. জীবনের লক্ষ্য নির্ধারন
শারীরিক শিক্ষার গুরুত্ব (Importance Of Physical Education)
আপনারা হয়তো জানেন আমাদের এই সুন্দর শরীর ভগবানের দেওয়া একটি খুব। তাই আমাদেরও তো উচিত এই সৌন্দর্যতা বজায় রাখা। এটি সুরক্ষিত করা আমাদের সবচেয়ে বড় দায়িত্ব। আর শরীর সুস্থ রাখতে গেলে আমরা যেই ক্রিয়াটি করি তা হল শারীরিক শিক্ষা।
তবে আজকাল ব্যস্তময় জীবনে মানুষ সারাদিন দৌড় ঝাপ করে যায়। অর্থ উপার্জনের তাগিদে মানুষ নিজেকে ভালো রাখতেই ভুলে যাচ্ছে। অর্থ যেমন আমাদের জীবনের একটি অঙ্গ, একইভাবে আমাদের শরীর কিন্তু আমাদের সবেচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই তার প্রতি অমনোযোগী হওয়া উচিত নয়।
একটু খেয়াল করে দেখুন আমরা শৈশবে পড়েছি এবং লিখেছি স্বাস্থ্যই সম্পদ। আমাদের শরীর যদি স্বাস্থ্যবান না হয় তবে আমরা কোনও ক্ষেত্রে সাফল্যের উচ্চতায় পৌঁছতে পারি না। শারীরিক শিক্ষা মানসিক শক্তি বিকাশ করে, সৌন্দর্য উন্নত করে এবং রোগগুলি প্রতিরোধ করে।
আমরা যদি শারীরিক শিক্ষার গুরুত্ব না বুঝি অথবা এই সম্পর্কে সঠিক জ্ঞান না থাকে তাহলে আমরা দেহের সঠিক যত্ন নিতে পারব না। যার কারণে শরীর সুস্থ থাকতে সক্ষম হবে না।
বয়সের বয়সের পাশাপাশি হজম শক্তির পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধী শক্তি হ্রাস শুরু হয়। এবং বিভিন্ন ধরণের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে আমাদের শারীরিক অনুশীলন এবং যোগব্যায়াম করা উচিত। তাই শারীরিক শিক্ষা শিশুদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক শিক্ষা একটি শক্তিশালী শরীর এবং একটি শান্ত মন তৈরি করতে পারে। এখন প্রতিটি দেশ শৈশব সময় থেকেই যোগ এবং প্রাণায়াম গ্রহণ করেছে।
আরও দেখুনঃ করোনা ভাইরাসের লক্ষণ ও তার প্রতিকার
